¿Qué pueden hacer los pacientes para reducir su exposición a una calidad del aire insalubre en interiores?

La mejor manera de proteger a los pacientes de la contaminación del aire en interiores es prevenir o minimizar la liberación de contaminantes desde el principio. Los pacientes deben:

• Cambie los electrodomésticos de interior que funcionan con gas por aquellos que funcionan con electricidad. Esto puede reducir la contaminación del aire interior hasta en un 50 % (Stanford, 2022).
• Evite quemar velas e incienso en interiores y elimine los ambientadores perfumados.
• ¡Deje de fumar! Si no pueden dejarlo, limite el consumo de cigarrillos, el vapeo y el consumo de marihuana a las áreas exteriores, lejos de puertas y ventanas. Lávese las manos después de fumar.
• Utilice productos de limpieza sin perfume certificados por la EPA bajo el programa “Safer Choice”. ¡O bien, elabore sus propios productos caseros!
• Evite el uso de aerosoles pesticidas o “bombas insecticidas”; en su lugar, utilice geles o trampas. El mejor enfoque consiste en eliminar las fugas de agua y los alimentos mal sellados que atraen a las plagas, y aplicar prácticas de gestión integrada de plagas (consulte la sección de Recursos Adicionales).
• Reduzca la contaminación interior existente:
  • En los días con buena calidad del aire, aconseje abrir las ventanas y puertas siempre que las condiciones meteorológicas lo permitan, especialmente si se están utilizando productos que puedan generar contaminantes.
• Recomiende tomar precauciones adicionales si los pacientes viven cerca de zonas de industria pesada o de rutas de transporte muy transitadas, como vías de tren, almacenes o puertos marítimos.
• Si los pacientes disponen de un sistema central de calefacción y aire acondicionado (HVAC), utilice filtros de alta eficiencia:
  • Los filtros con una clasificación MERV 13 o superior son los más adecuados para reducir las partículas pequeñas que pueden afectar a la salud. Cambie los filtros de aire con mayor frecuencia cuando haya un aumento de humo o polen en el ambiente (consulte la sección de Recursos Adicionales).
  • Considere recomendar el uso de purificadores o filtros de aire portátiles para interiores equipados con filtros HEPA en las habitaciones donde los pacientes pasen la mayor parte del tiempo, especialmente si viven cerca de zonas de industria pesada. Evite los dispositivos que incorporen “ionizadores”, ya que estos pueden generar más contaminantes. Los pacientes también pueden fabricar filtros caseros bastante eficaces y de bajo costo fijando con cinta adhesiva un filtro MERV 13 a un ventilador de caja (consulte la sección de Recursos Adicionales). Por motivos de seguridad, asegúrese de que los ventiladores de caja utilizados sean modelos fabricados a partir del año 2015.

Anime a los pacientes a promover la implementación de medidas similares en las escuelas a las que asisten sus hijos.